怀孕三个月饮食注意事项有哪些

营养素包括蛋白质。孕妇每天要摄入80克，三个月的时候要保证蛋白质的摄入量，可多方面补充植物蛋白和动物蛋白。这时不妨试试植物蛋白替代动物蛋白，也可以多吃豆制和蘑菇。

脂肪每天需要摄入60克，脂肪的营养素建议从油类、奶类以及坚果等食物中来补充。正常情况下，植物油会比动物的油脂好一些，消化率可以达到95%，而且还富含了亚油酸。

以上为大家介绍的是怀孕三个月饮食注意事项有哪些，大家有必要养成良好的生活习惯，注重疾病的防范措施，可以确保孕期健康。