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代孕初期还在纠结吃啥好?这里有最全的代孕妇

2019-09-10 16:47作者:佚名

  

做试管取卵过程

  孕早期对于准妈妈来说,是相对舒适的时期,肚子还没有很大,行动比较自由。并且宝宝还比较小,不需要大补特补,妈妈自身的营养完全够供给,正常饮食既可。但是也要稍微注意,要多吃一些营养价值高的食物。而以下几种,绝对是很常见的、热量低的,并且营养丰富的食物:

  1、胡萝卜

  

  胡萝卜最主要的胡萝卜素,远远高于其他蔬菜,比如是土豆的360倍。并且胡萝卜被人体吸收后,可以转化成维生素A,对眼睛和皮肤都很好,可以增强人体免疫力。

  2、鲜虾

  

  鲜虾中含有丰富的钾、碘、维生素A以及蛋白质和钙,并且口感非常的好,而在孕早期多食用虾以及虾皮,不仅可以补充丰富的营养,预防孕期缺钙,还能够促使宝宝发育的更好。但是,对虾过敏的准妈妈一定要谨慎食用。

  3、樱桃

  

  孕妇很容易缺铁,而樱桃中的铁含量非常的高,位于水果之首,可以有效的预防缺铁性贫血。并且还富含蛋白质、磷、胡萝卜素以及维生素C等多种营养。多食用,不仅可以增强体质,益气养颜,也可以起到开胃的作用。

  4、葡萄

  

  葡萄含有丰富的钙、磷、铁、钾等微量元素以及胡萝卜素和维生素B族。不仅能为准妈妈提供丰富的营养,还能够起到开胃健脾的作用。而如果早期胎像不稳,葡萄还有安胎的作用。但是葡萄含糖量非常的高,所以准妈妈要适量的实用。

  5、小米

  

  小米的营养价值非常的高,富有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及铁元素,能够起到促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,滋阴养血和养胃的作用,是一种非常温和的食物。

  6、菠菜

  

  在孕早期,是胎儿神经发育的关键时期,而叶酸可以有效的预防胎儿发生神经管畸形的现象。菠菜中含有丰富的叶酸和铁和植物粗纤维,能够及时补充叶酸,铁元素,预防便秘。但是烹饪过的菠菜,会流失很多的叶酸,所以准妈妈要额外补充叶酸。

  7、鸡蛋

  

  鸡蛋中含有丰富的蛋白质和人体所需的8种氨基酸,而蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素,并且被人代孕初期还在纠结吃啥好?这里有最全的代孕妇体吸收率高达98%,能够很好的促进宝宝脑部的发育。

  对于孕早期来说,要做到少食多餐,量少而精的原则,荤素搭配,这样营养才能够均衡,宝宝才会发育的更好。

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