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维c一天吃1到2粒合适，但是服用之前也需要先询问专业医生，一般不建议长期服用。

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维c可以参与体内抗体和胶原的形成，保持血管完整性可以促进非血红素铁的吸收，有利于维持免疫功能，对人体有较为重要的意义。如果有缺乏维c的情况，可能会增加患坏血病的风险。

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可以在医生的指导下适当补充，如果是成人，通常需要一次1到2片，一天三次，虽然维c的药物效果较好，但是不建议长期大量服用，因为有可能会导致尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石，也容易引起腹泻、头痛和尿频。

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